كيفية اختيار شريط المقاومة

تسمى أحزمة المقاومة أيضًا عصابات مقاومة اللياقة البدنية أو عصابات شد اللياقة أو عصابات شد اليوجا.وهي مصنوعة بشكل عام من اللاتكس أو TPE وتستخدم بشكل أساسي لمقاومة الجسم أو تقديم المساعدة أثناء تمارين اللياقة البدنية.
عند اختيار شريط مقاومة ، عليك أن تقرر وفقًا لموقفك ، مثل البدء من الوزن والطول والهيكل وما إلى ذلك ، لاختيار أفضل حزام مقاومة.

من حيث الوزن:
في ظل الظروف العادية ، يتناوب الأصدقاء الذين ليس لديهم أساس لياقة أو النساء ذوات القوة العضلية المتوسطة شريط التوتر بوزن يبدأ من حوالي 15 رطلاً ؛النساء اللواتي لديهن أساس معين للياقة البدنية أو مقاومة قوة العضلات يتناوبن على حزام التمدد بوزن يبدأ من حوالي 25 رطلاً ؛لا توجد لياقة بدنية يمكن للرجال والنساء الأقوياء استبدال الأربطة المرنة بوزن يبدأ من حوالي 35 رطلاً ؛لاعبي كمال الأجسام المحترفين من الذكور ، إذا كنت ترغب في استخدام الأربطة المرنة لممارسة مجموعات العضلات الصغيرة مثل الكتفين والساعدين والرقبة والمعصمين ، يرجى زيارة من الأفضل خفض الوزن الموصى به أعلاه إلى النصف.

من حيث اختيار الطول:
يبلغ طول شريط المقاومة المشترك 2.08 مترًا ، وهناك أيضًا نطاقات مقاومة بأطوال مختلفة مثل 1.2 متر و 1.8 متر و 2 متر.
من الناحية النظرية ، يكون طول نطاق المقاومة أطول ما يمكن ، ولكن بالنظر إلى مسألة قابلية النقل ، يجب ألا يتجاوز طول نطاق المقاومة بشكل عام 2.5 متر.الشريط المرن الذي يبلغ طوله 2.5 مترًا أو أكثر طويل جدًا حتى لو تم طيه من المنتصف ، وغالبًا ما يشعر بالتسويف في الاستخدام ؛بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يقل عن 1.2 متر ، وإلا فإنه عرضة للتمدد المفرط وتقصير عمر خدمة الشريط المطاطي.

من حيث اختيار الشكل:
اعتمادًا على شكل شريط المقاومة ، هناك ثلاثة أنواع أساسية من نطاقات المقاومة في السوق: الشريط والشريط والحبل (حبل طويل أسطواني).لممارسي اليوغا ، يكون الشريط المرن الرقيق والواسع أكثر ملاءمة ؛بالنسبة للمستخدمين الذين يستخدمون مجموعة متنوعة من العضلات لزيادة العضلات وتشكيل المستخدمين ، فإن الشريط المطاطي السميك والطويل أكثر مرونة وسهولة في الاستخدام ؛بالنسبة لمشغلات الطاقة ، فإن الشريط المطاطي المتين (مع نسيج ملفوف) هو الخيار الأفضل.